Veckans hälsotips: träning
2012-01-25 av Caroline Holm
Nytt år nya möjligheter. Det har jag hört minst tre gånger den här veckan, om inte mer. Det kanske är dags att ta det på allvar och ta tag i sitt liv. Vi studenter har mycket att göra och ibland känns det som att tiden inte räcker till. Men ett tips från mig är att spara några timmar i veckan åt en sak som kommer att underlätta er studietid.
Ett så litet kort kan vara skillnaden mellan att må bra och att må dåligt.
Jag har precis börjat min träning på World Class men jag känner mig redan mycket bättre. Jag sover bättre när jag har kört ett pass på en timme, annars har jag alltid haft svårt att sova. En annan fördel med träning är att det på något sätt rensar hjärnan, koncentrationen blir bättre och du orkar med mer. Plus att det är jätteroligt att köra gruppträningspass!
Våga inte tro att träning är överskattat. För cirka fem år sedan tränade jag innebandy regelbundet och då mådde jag bättre en någonsin. Nu när jag inte har tränat speciellt mycket så blir jag lätt frustrerad och trött. Men nu ska det bli ändring på detta.
För er som vill träna men inte kommer till skott så har jag några tips. För det första så är det bra att skaffa sig en träningskompis. På så vis så pushar man varandra och det blir enklare att gå till gymmet eller att gå en promenad. För det andra så gäller det att bestämma sig och att sätta upp mål. Mitt mål är att orka ett helt pass på en timme utan att känna mig svimfärdig. Vill man träna på gym så är det bara att fixa ett medlemskap, för då måste man ju träna om man inte vill förlora pengarna man spenderat. Om man vill vara mer ekonomisk så kan man ju gå långa och raska promenader eller springa en runda några gånger i veckan.
Så se till att bli lite hälsosamma nu. Träna några gånger i veckan, även om du bara vill gå promenader. Du kommer att må bättre efter ett tag och förhoppningsvis så kommer du kunna koncentrera dig bättre när det är dags att plugga.
Caroline Holm
Malin Jansson
